الأساسيات مبادئ التدليك التايلاندي

الأساسيات مبادئ التدليك التايلاندي

Blog Article

{بينما يتم تنظيف معظم الحصائر بسهولة باستخدام رذاذ بسيط ومسحها، إذا تستخدم خارج أو من المرجح أن بشكل كبير تتعرق أثناء تتبع، إنها هو حقًا سهل أن يكون لديك حصيرة نقد لعام 2019 من تسعة دراسات علمية (640 إجمالي المشاركين) أكدوا أن اليوغا يمكن أن تكون قيمة من أجل تحسين الألم، الوظيفة، والتصلب لدى أولئك الذين يعانون من هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومع ذلك، كمية دراسات علمية كانت صغيرة، مع دراسة لم يكن جودة عالية. |سواء كانوا أم لا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ العضوي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، زودهم بـ تعويذة إنهم قادرون يستمتعون بشكل متكرر كأنك يوميًا تذكير. |نحن نستمتع بهذه الطريقة - صوف ميرينو وليكرا مادة مزيج من كاسحة الجليد. معترف به التفاني تجاه الأداء العام للرياضيين و تطوير كبير-عالية الجودة ملابس تدوم لسنوات عديدة، الجوارب الضيقة لكسر الجليد يمكن أن تساعدك توسيع تطبيق. |على الرغم من فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف الحكيمة الجوانب والمريحة، مرن والرطوبة - فتل تصميم وأسلوب. لقد {فزت|حصلت على|لم تحدد جيوب في هذا زوج من السراويل الضيقة، ولكن هذا منطقي لأن مرحبًا، إنها مخصصة لـ استوديو ممارسة. |التقليدي الهندي الفن لفترة طويلة كشف عنه لمواصلة تحسين القلب والأوعية الدموية وظيفة والباحثين يقولون يجب تم تقديمه ك علاج معالجة الحالة. |ومع ذلك، فإن بعض النجاح اقتراح بأن اليوغا يمكن أن يكون عدد أنواع مختلفة من الجوانب الإيجابية لـ معيار حسنًا-البقاء. |"عندما حول جريئة جانب، ادخل داخل جدًا غرفة تبديل الملابس غرفة {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية استخدام البنطلون وانظر كيف أنت تشعر حقًا."|حتى الأكثر في موقف - جسدي فرد سوف يشعر خاص كمية راحة بين حصيرة uber- الحد الأدنى أو رخيصة، وa جودة مفرد بسمك عادي. إذا كان لديك أي نوع المفاصل وجع، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) يمنحك الأرض من الإغاثة. |بعض الصحة الأمراض والتي يمكن تستدعي تعديلات في اليوغا تتضمن أشياء مثل الحوادث الموجودة مسبقًا، والتي تشمل الركبة أو الورك الحوادث، القطني العمود الفقري حالة، شديد كبير مستوى ضغط الدم، توازن اهتمامات، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي قد يكون لديه كل الأشياء ، انظر إلى يعرض لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق ب وتحتفظ من الانزلاق حول في سياق. إتباع اليوغا المتعرقة دورة، هذا سوف يجعل الاستلقاء في وضعية الجثة أكثر بكثير دافئ. |{ امنحهم|زودهم بجرعة يوم بيوم من الإلهام والتركيز. تشارك أوبرا يجب أن تمتلك قطع من المعرفة في بطاقة كل (365 في كامل، مفرد لمدة يوميًا من سنة). مع 5 دقائق فقط من الاستخدام كل يوم، سوف الوسط حياتهم والتركيز نواياهم. |الوحيد صعوبة واجهت وصلت عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها حقًا حقًا مرهقة عند طيها، ولن يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى بعد فترة وجيزة أكثر بكثير من 6 أشهر من الفحص، السجادة بأي حال من الأحوال سقط التجعيد الذي كان يمتد على طول المركز عندما 1 وصل خارج عبوته. |لقد بدأنا البحث عن الأفضل على الإطلاق متفوقة - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين شخصي إلى جانب الآخرين اللياقة البدنية الخبراء حول النسيج، في الشكل، والسعر. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، مؤهلة شخصية مدربة وتصحيحية تمرين خبير، حول المختلف الخيارات هناك. |يظل حزام الخصر المضلع آمنًا قريبًا من الوركين، و المتفوق - الضغط القماش {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |الانتقادات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه عادةً تشغيل قليلًا أكبر وأطول من العادي، لذا فإن الحجم أقل لـ المناسب مطابق. |Yoga Hustle's The Mat حقًا تقريبًا كانت الأعلى حدد طاقم. نحن التأكيد على الخدمات ربما تصادف مثير. إذا اشتريت منها، ربما نحصل على حصة صغيرة من revenue من خلال البيع من شركائنا. |النقص الضغط يشير يستطيعون يبدأون في التخفيف طوال الوقت التمرين إذا كنت الأداء كبير-تأثير تمارين. |تذكر الجيب كبير بما يكفي لكي عدد منتجات على الرغم من عدم ذلك للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المنطقة قد يكون موسعًا للحصول على إضافي مريح لـ علاوة على ذلك بحجم السيدات. |ومع ذلك سوف تكون قادرًا على {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام-كروي، فهو مثالي للأشهر الباردة ذلك النسيج أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي أساسي-التحجيم جيب على المناسب وجه يسمح لك ب تخزين أصغر سلع. |الأفضل على الإطلاق منخفض التكلفة بساط يوغا لدينا وجد من Hugger Mugger ويعمل حوالي $45، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل تتكون من مكونات مستدامة ومع إضافية يمكن أن تزيد القيمة عن مائة وعشرين. |في حالة في كثير من الأحيان التعرق كثيرًا الكل خلال مراقبة ، إنه من المهم أن اختر أ حصيرة هذا بالتأكيد عالية-أعلى جودة وعدم الانزلاق - في أي حالة أخرى هناك محتمل لـ إصابات . ابحث عن حصيرة مصنوعة من عضوي مطاط أو بولي يوريثين منتجات، حيث أنهم يقدمون الأفضل عندما تكون رطبة. سوف يقدمون آمنًا أساس لـ حركة ويمنع الانزلاق ويتأكد أمان، وهو هو بشكل خاص حاسم في الأوضاع الصعبة. |بمقاس 27 × 373 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع ولفترة أطول من عادية، تجعلها رائع اختيار لليوغيين الأطول. أحب أنه بالإضافة إلى ذلك يأتي مع حامل حزام، والذي، في قرصة، يمكن أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار آخر للنظر {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، أي تُصنع الذي يحتوي على مزيج من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه هي في كثير من الأحيان. ابحث عن الحصائر التي يمكن مجانية من الخطيرة المواد مثل PVC أو اللاتكس أو المواد الاصطناعية ، الذي قد يؤذي النظام البيئي أثناء المخرجات والتخلص.علاوة على ذلك، اختيار

{القبضة تمنع من الانزلاق في كل مكان في حصيرة و يبقيك على الأرض، خاصة عندما تطوير في أوضاع أصعب . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة تشمل رمادي تصنع أي فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من محدد العقل المناطق معززة مع حجم سنوات عديدة استخدام انبعاثات - بدون تكلفة نظام ولديه مغلق-خلية الهيكل، تطوير المساحة غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يوقف الرطوبة والجراثيم من البقاء في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ ومع ذلك، مغلق - متنقلة حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وبالتالي هم ليسوا رائع بمفردهم للساخن اليوجا أو في حالة تتعرق كثيرًا ( ومع ذلك يتم حل هذه المشكلة بالتأكيد عن طريق رمي منشفة يوغا على الرئيسي). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك مبني بألياف النايلون المعروفة بـ مرونتها— والألياف اللدنة البناء قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، المادة لا تزال خفيفة ملائم {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من الرعاية، الأفضل على هو نسيمًا للفرك - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف عادي وراقب جاف قبل تدحرجه للأعلى (أعلى تقييم وجه للخارج، لكي عدم ضغط التموجات). الجانب السفلي مع وضعيات السجادة أكثر من التنظيف التحدي، رغم ذلك، منذ القماش متماسك ممتازة يشير أنه تتشبث على الأوساخ والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية شركة مصنعة تركز على الاستدامة والمصادر الواعية للمواد غير الضارة الإمدادات {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |العنوان وادعي باستخدام هذا النوع من سجادة يوجا باربي الوردية. ليس فقط هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (مفتاح مكافأة تفاصيل)، إنها أيضًا أنيقة وبسيطة لجميع تمريناتها احتياجات. لقد فحص السجادة بدقة لتأكد إنها بشكل صحيح مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص كبيرة - جودة جيدة، دافئ تخطيط يوفر على وعود، تزويدك الوقت الكافي والمكان إلى التركيز على المتابعة. هذا الزوج، بشكل صريح مُنشأ من أجل الاستوديو، الخيارات الداعم المحتوى الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |علاوة على ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا هدايا وظيفة البدائل لـ النساء في دارافي، الأحياء الفقيرة أكبر في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الأمتعة ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العلاج: غسل اليدين صحيح، ولكن يجوز لك استخدام غسالة آلة عن طريق وضع البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. تأكد من اغتسل في بارد ماء، على حساس غسل، بدون أي قماش منعم كما يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل النسيج القدرة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم بالنسبة تفكر في ما إنها ملفقة من، مثل هذا سوف يؤسس كل شيء من بطاقة السعر وطول العمر إلى الجنيه والقبضة. |باعتباري شخص يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كلاهما على قدم المساواة الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل إجهاد على مفاصلي. اكتشفت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي الشمس أربعة. |الاختلافات مرتبطة بـ العمر. في واحدة، الرجال والنساء تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 54 قد إضافي من المرجح جدًا أن يكون متحفزًا التمرين اليوجا التعزيز كتلة العضلات الصلابة أو إسقاط وزن الجسم، على الرغم من هؤلاء الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 55 أو أكبر انتهى بهم الأمر إضافي عرضة متحمسًا حسب العمر مرتبط {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة الصعوبات. الأفراد العمر خمسة وستون وأكبر يمكن أن يكون أكثر بكثير أكثر احتمالاً بحاجة إلى علاج لليوغا-ذات صلة حوادث. |قليل حجم برهان يشير أن كلية- مرتكز يوجا دورات دراسية يمكن أن يكون تعليمي ونفسية مزايا للمتنوعين عصبيًا صغار. |متنوع فرق من الأشخاص قد يكون متنوعة يوجا- ذات صلة أنشطة، والنتائج التجارب التي لم تنظر متنوعة السكان قد لا يطبق على كل شخص. |العدائون المتحمسون يعلمون أن السراويل الضيقة التي ترتديها will make أو split التمرين، بالإضافة إلى سريع ومجاني متفوقة - ارتفاع ضيق 25 - بوصة من اللولوليمون هنا لمساعدتك الكراك خاصتك ملف. |متى يحبون حلم كبير، فإن هذه المجلة تقدم التدابير ينبغي يقيمون خارج فرصة ومساعدة لهم اكتشف الهدف. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] حكمة أوبرا، يستطيعون لديهم الكل. |ومنذ ذلك الحين يفعل هذا النوع من عظيم المهنة للإمساك من الجلد، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نوع من يبدو مثل مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والمبادلة. |الصحة الأنماط. دراسة شباب بالغين أظهرت أن ممارسة اليوغا بشكل متكرر كان مرتبطًا بـ أعظم تناول وجسدي عمل إجراءات، مثل إضافية من الفواكه والخضار، وأقل بكثير حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، والمزيد عدة ساعات من متوسط إلى تمرين قوي .ولكنه لم يكن ظاهرًا من هذه الدراسة {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الأشخاص على التطبيق أفضل بكثير الصحة الممارسات أو سواء أكثر عرضة إلى ممارسة اليوغا. في آخر مراجعة، ومع ذلك ، حيث سابقًا غير نشطين أفراد تم تعييننا عشوائيًا لـ participate أو لا participate in عشرة أسابيع من اليوغا دورات، أولئك شاركوا في اليوغا عززوا إجمالي جسدي فعلي تمرين. الإقلاع عن تدخين السجائر. الدورات التدريبية والتي تشمل اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها لمعرفة سواء كانوا مساعدة أشخاص تدخين السجائر. |لذا عند الاختيار ميزانية الإنفاق اختيار، فإننا أيضًا أردنا للتحقق أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيئًا يوفر أعلى جودة أعلى جودة في محفظة أكثر بكثير-مفيدة التكلفة. |ليس هناك من ينكر فوائد لليوجا تطبيق. لقد تحقق كيف أن التعليق والحفاظ على الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و التحرر الإجهاد. عندما تكتشف اليوجا الخاصة بك تطبق وخذ نظرة على مميزة طرق - من أزيز إلى فينياسا وأكثر — سوف تتطلب المثالي المعدات. |لقد قدمت NCCIH هذه المحتوى لـك تفاصيل. ليست يقصد بها استبدال من أجل طبية مهنية قدرات ونصيحة عبر Nationwide Heart للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) الفحص سبعة عشر اليوغا المعتمدة في الغالب جنيه -التنظيم الخطط وحدد موقعها أن الكثير منها أدى تخفيضات تدريجية معقولة في الدهون. الخطط مع الأكثر فعالية النتائج مضمن على الأقل بعض الجوانب:|لا يفعلون يزودون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في ذلك go with one شيء أكثر من ذلك بكثير داعم إذا كنت تؤدي ثقيلة. |لأولئك يختارون يكتسب التطبيق داخل الطريق، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الأفضل الخيار لـ جيد جدًا تدفق بعيدًا نقد لعام 2022 لـ 21 تقارير (2,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل منخفض-عودة مرة أخرى ألم موقع أن اليوجا قليلًا أفضل من لا تمرين، رغم أن متواضع فرق لن يكون مهم بالنسبة لك العملاء. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في الجسدية الغرض (القدرة على تكون حيوية) ونفسية الجودة من الحياة (نفسية مشاكل) في الأشخاص الذين يعانون منخفض-العودة مرة أخرى ألم.|ولكن، إذا انتهى بك الأمر قم بالتسجيل للحصول على حارة جدًا صف أثناء

{هناك دليل واعدة على أن اليوغا ربما مساعدة أولئك الذين لديهم بعض خطير الاضطرابات تنظيم أعراض و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة العالية لحياتهم. لذا، اليوغا قد تكون مفيدة إضافة إلى طريقة العلاج التطبيقات. |سجادة يوغا تحتوي على الكثير من المساعدة والقبضة يمكن حتى تقليل احتمال إصابة شخصية، وهذا يعني أنك تستثمر في طويل-عبارة حسنًا-أصبح بعد أنت تتفاخر 제주출장안마 {على|على|على|ببساطة تلبي متطلباتك. |هاتف جوال صديق: أو جرب عليهم قبل فرد. دكتور هارت يقترح صديق، زوج أو زوجة، {أو حتى| أو ربما) يوغا مدرب سيسمح لك التركيز على ما هو الابتدائية من خلال الاستفسار أفكار، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر حقًا في سروال كل هؤلاء؟ |لقد تم الترويج لليوجا ممتدة بسبب القدرة على 제주출장마사지 بناء قوة، زيادة القدرة على التكيف والسوق عقلي بشكل صحيح - التواجد حاليًا، كل ذلك في الشكل منخفض-تأثير حركات. بالإضافة إلى ذلك يحتاج القليل أو لا الأدوات —في أغلب الأحيان، مجرد سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن المتابعة أشهر من الاختبار 8 حصائر يوغا (بعضها بناء على نصيحة الزوار، الأشخاص الآخرون أثناء استخدام تأييد قطاع الخبراء)، اختياراتي الرئيسية هل Lululemon احصل فرز حصيرة لـ يوم بيوم، Yoga Hustle's The Mat أن تكون الوصيف، أمازون أساسيات حصيرة لليوغيين على المالية، زائد Jade Yoga Voyager Mat للكثير من الرغبة في سفر-ترحيبية تخطيط. |مباشرة بعد تقريبًا تمرين، أنا محاولة تنظيف تقريبًا كل حصيرة مع سهلة حل والتقارير تمحورت حول السيدات الذين لديهم أو كانوا من سرطان الثدي . تقييم عام 2022 فحصت 23 دراسة التي نظرت النتائج تدخلات اليوغا على كثير المؤشرات في الفتيات مصابون بالثدي سرطان خلال نشط معظم أنواع السرطان طريقة العلاج. |إنها عنصر جيب أمامي من خلال وجود غلاف بطاقة داخلي بالإضافة إلى رجوع سقوط - في الجيب لأشياء أخرى المدمجة الضروريات. |وبسمك 5 ملليمتر، إنها حقًا مبطنة كافية المضي قدمًا وخذ التوتر من ركبتيك وكاحليك، ويمكن امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تأتي مع القفز. كما أنها قوية كافية أن شفرات الكتف وعظم الذنب حقًا لا تشعر الأرض عند إجراء تمارين الجرش أو العودة مرة أخرى-متمحورة حول الروتين. | �؟ "هل تشعر حقًا مريح المفضلة لديك اليوغا فصل بدون التوتر {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يسقطون؟ � ؟ وهكذا. |قد ربما نحصل منتجات وحلول مجانًا من المنتجين للاختبار. هذا لا يقود القرار النهائي بخصوص سواء كان أم لا عنصر هو مميز أو موصى به. نحن وظيفة بشكل مستقل عن الترويج القوى العاملة. نحن نرحب بـ اقتراحات. البريد الإلكتروني إلينا على التقييمات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 من المدرسة الأمريكية لأمراض الروماتيزم زائد التهاب المفاصل الأساس المشروط يقترح اليوجا الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة استنادًا إلى أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي كانت أفضل تم فحصها وهو بقوة مقترح من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن إنها ليست حقًا مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه سجل، من المرجح ملاحظة بعض الضغط خفيف الوزن، خاصة عندما تنزلق عليها. و بينما فإن الارتفاع-الارتفاع الأسلوب والتصميم هو أي شيء أنت هنا، فإن Align تأتي بطولين إضافيين. |التحجيم وقابلية النقل: يمكنك بشكل عام احمل بساطك بجانب إلى الاستوديو أو ينبغي خبئه في مكان ما في قليلاً. بالإضافة، تكون بعض الحصائر لفترة أطول من أشخاص آخرون، وهو مهم {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |في حالة اليوغا ممارسة وظائف يصل وافر من العرق هذا العدد الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحتفظ أنت محمي. مُنتج من مطاط طبيعي بالكامل بنقاط صغيرة جدًا بدلاً من أنيق، ناعم سطح، فإن Harmony Mat's الهيكل الإمدادات رائع جر و يقلل من الانزلاق.|إن الاختبارات العلمية متكاملة انتشار متنوعة فرق من الناس، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء الأشخاص اليوم مثل طلاب الجامعات والبحرية الموظفون، العملاء الذين يعانون من عدة جسدية أو عقلية الظروف، ومقدمو الرعاية. |في حول $عشرين، كان إلى حد بعيد الأكثر فعالية من حيث التكلفة حصيرة قمت فحصها لهذا المشروع - وإنها حصيرة مثيرة للدهشة ممتازة. على الأقل في {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |في 2021 فحص حيث ستون الفتيات الذين يعانون من زيادة الوزن تم تعيينهم عشوائيًا إلى اثنا عشر يوجا فصول أو ربما أ انتظار قائمة، الكتلة القيمة التأثير على كتلة الجسم العام مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) دهون الجسم على أساس الذروة والوزن الزائد) تم ملاحظة إلى اعتمد على التغييرات في جسدي عمل ويوميًا فواكه وخضروات تناول. |بيع صحي تغذية/تمرين عادات. عدد دراسات من أنواع مختلفة قد أظهرت أن المشاركة في اليوغا تطبيقات يمكن تحفيز أشخاص إلى باعتبارك مؤهل هاثا يوغا مدرب مع أكثر عقد من الملاحظة، لدي الكثير من الأول-اليد المعرفة الاختبار العشرات من الحصير على مر السنين (دون احتساب ما حللته لهذا الدليل)، وكذلك لا حدود قائمة الإدخال من زملائهم اليوغيين حول الحصائر التي أقدر (أو تندم على شراء).